Worm UP! INSPIRÁTOR

středa 25. březen 2020, 19:26

Na základě facebookové diskuze nabízíme zajímavý výběr inspirativních cvičení online.

POSILOVÁNÍ (workout,  kruhový trening, boot camp...)

Bob Harper - více lekcí na youtube s různou délkou a zaměřením. Každé z těcho vybraných videí nahrazuje samostatný trenink.

https://www.youtube.com/watch?v=jQV-DbMGKh4

https://www.youtube.com/watch?v=8_gCyOyg7ik&t=8s

LADYLAB - břicho

https://www.youtube.com/watch?time_continue=16&v=JN-cyxznbCo&feature=emb_logo

STREČING

RELAXACE

JÓGA (jóga, poverjoga, pilates...)

Yoga with Adriane

https://www.youtube.com/user/yogawithadriene

Nikola Plačková bojuje proti koronaviru: Jednadvacetidenní výzva! Každý den nové video - chyťte tu správnou vlnu!

http://nikolplackova.cz/21dnu/  link na výzvu

https://www.youtube.com/watch?v=G0TByXmq0HM&feature=youtu.be

Ještě jedna lekce jogy se Zuzanou Klingrovou. Na Youtube má 1,3 milionu zhlédnutí, krásné provedení, příjemný hlas, zajímavé prostředí. Video má 3 části.
https://www.youtube.com/watch?v=YiGnjgvW_T4
https://www.youtube.com/watch?v=Asjre2rsVHk
https://www.youtube.com/watch?v=GUYk_mryL3c&t=3s

Mobilní aplikace, která je po dobu Covid - 19 zdarma!

Android DOWN DOG

Apple DOWN DOG

CARDIO (kondice, tabata)

Tabata: dvě videa jsou s piktogramy, jedno živé. Vhodné si to poskládat z pěti těchto lekcí, střídat obrázková videa s živým. Nakonec si dát individuální protažení a relax.

https://www.youtube.com/watch?v=0ojaEg_ZCAU
https://www.youtube.com/watch?v=tCGmymu5sOY
https://www.youtube.com/watch?v=zCPaKDSGIDk

Tuhle tabatu mají na Gymnaziu Šternberk stutenti jako domácí úkol z tělocviku. Pan profesor studenty motivuje na pohých 7 mnut. Dopodučujeme to otočit alespoň 4x.

https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws&feature=youtu.be

HIIT trénink pro středně pokročilé - FITJOY

https://www.youtube.com/watch?v=gp55uafxS8Y&t=1s&fbclid=IwAR1cTFncxzXln7ZlRRk5uPemGVkoRucuoLvXLbd9o7NkIvipUV68LHm2b4Y

 

MOŽNOST VOLBY RŮZNÝCH TRENINKŮ

Fitness Blender (videa bez hudby)

https://www.fitnessblender.com/videos?difficulty%5B%5D=5&trainer%5B%5D=Both&focus%5B%5D=4&trainingtype%5B%5D=8&equipment%5B%5D=26

Fitfab strong

https://fitfabstrong.cz/?fbclid=IwAR0I0b6HX3kfTxs7eV_GsrDJ2XHvg8IomWWYtCO1Vz7qbatycl9chjg_uM4

 

Zpět